Если много съела что делать
Что делать, если вы переели: советы диетологов
Съели лишний кусок торта на семейном торжестве? Было сложно отказаться от третьего куска пиццы на вечеринке во вторник? Такое случается. Важно помочь своему организму справиться с нагрузкой и как можно быстрее вернуться к привычному рациону без всякого чувства вины за произошедшее. Вы не одиноки, многие люди время от времени переедают, но существует масса способов справиться с этим состоянием, как сразу же после чревоугодия, так и в последующие дни, чтобы предотвратить повторение пищевого срыва.
Во-первых, нет ничего плохого в том, чтобы съесть больше калорий. Конечно, это может не совпасть с вашими непосредственными целями по снижению веса. Возможно, вы ходили на ужин со своим возлюбленным или друзьями.
.png "Причины и симптомы переедания")
.jpg.webp)
| 341 | Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. | |
| 218 | Традиционный новогодний стол — то еще испытание. И для тех, кто его готовит, и для тех, кто потом ест: большое количество пищи, да еще и не самой полезной, не щадит организм. | |
| 203 | Вы испытываете чувство тяжести в желудке, вздутие и тошноту? | |
| 410 | Все мы знаем, что переедание не идет на пользу фигуре и желудку, но на самом деле лишние порции могут нанести вред всему организму. Эффект зависит и от того, чего именно вы переедаете: одно дело, если это огурцы и совсем другое — тортики и стейки. |
Череда зимних праздников начинается с декабрьских корпоративов, продолжается самым любимым всеми Новым годом, Рождеством и длинными январскими каникулами, после которых Крещенские морозы, февральские праздники и завершается это перманентное веселье 8 марта… Все это в сочетании с холодами, которые провоцируют вечерние чаепития с булочками и конфетами, неминуемое снижение активности закономерно приводит к постоянному перееданию, лишним килограммам, ухудшению самочувствия, обострению проблем с желудочно-кишечным трактом. Переедание — бич современных людей. Продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни провоцируют нас на то, чтобы съесть лишнее, что в результате приводит к различным проблемам со здоровьем и внешностью. Избыточное потребление пищи всегда влечет за собой проблемы с желудочно-кишечным трактом: запору или диарее, метеоризму, вздутию живота, изжоге. Основной удар от нерационального питания приходится на поджелудочную железу и печень. Поджелудочная железа отвечает за выделение панкреатического сока, который содержит пищеварительные ферменты и участвует в переработке пищи.
