Гребное колесо - Как избавиться от жира на животе? 5 упражнений для мышц
Легкий способ быстро похудеть
Жир на животе — проблема, которая беспокоит и женщин, и мужчин. Носить этот «спасательный круг» не очень приятно. Ты можешь сколько угодно искать особые, магические упражнения, которые обещают убрать лишние сантиметры именно в этой зоне, но такие тренировки — это маркетинговый ход, на который попадаются почти все. Это же здорово, когда тебе обещают, что выполнение этих упражнений всего по 10 минут ежедневно позволит получить живот твоей мечты. Никаких изнурительных диет вместе с тренировками — только волшебные скручивания и все!
Зумба: что это такое и польза танца для похудения
Все мы хотим моментального результата, особенно в спорте. И конечно же, мало кто из нас любит заниматься часами. Поэтому вреди огромного множества доступных тренировок стараемся выбирать короткие и эффективные. Сегодня мы поделимся с вами "проверенной" тренировкой, которая действительно работает и позволяет девушкам за короткий срок добиваться желаемого результата - щиголять без лишнего жира на животе и боках. На нее обычно уходит всего 10 минут в день, так как каждое упражнение нужно делать всего по 30 секунд.
Кардиотренировки для сжигания жира и для похудения по праву считаются самыми эффективными. В литературе их еще можно встретить под названием аэробные тренировки , ведь их работа осуществляется за счет энергии, образованной в результате окисления глюкозы кислородом. Это является основным отличием их, от силовых энергия в них образовывается анаэробным способом, без кислорода.
