Как сделать личный дневник схема
66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно
Когда на Детский телефон доверия 8 обращаются ребята с просьбой помочь разобраться в их жизненных ситуациях, психологи часто рекомендуют им начать вести личный дневник. Почему специалисты считают данный инструмент полезным и эффективным, и как ведение дневника может помочь вам, разбираемся в этой статье. Выражение эмоций. Время от времени каждый из нас сталкивается с переживанием сильных эмоций и чувств, часто негативных, таких как злость, раздражение, зависть, обида, гнев, отчаяние и многие другие.
Ведение личного дневника с целями и заметками — одно из самых полезных занятий на свете. Ведь как известно, опыт — это не то, что мы пережили или сделали, а то, что потом еще разобрали, записали и усвоили. Хоть «осознанность» и стала избитым словечком, она сильно помогает и в работе и в личном.
И начинал тоннами выгружать свои мысли за весь прошлый год. Все события, все осознания. А потом расписывал кучу планов на этот год. С чувством удовлетворения закрывал его. Все заканчивалось в первую, вторую неделю. Писать было якобы не о чем.
