Почему после тренировки не хочется есть
Питание до и после тренировки
После тренировки большинство людей испытывают зверский голод, если ему поддаться, то переедание неизбежно. Как организовать свои тренировки и питание, чтобы не переедать после занятия? После тренировки тебе хочется есть, в голову приходит мысль о том, что ты потратил много калорий и можешь позволить себе хорошо поесть. Ты поддаешься голоду и переедаешь, в результате получаешь больше калорий, чем тратишь. Результат не радует — ты тренируешься, но при этом набираешь вес.
Школа активного долголетия откроется в Новосибирске в субботу, 21 сентября. На первой встрече участникам расскажут о причинах возникновения деменции и предложат пройти скрининг для выявления когнитивных нарушений. Записаться на занятие могут все желающие старше 50 лет. Казалось бы, «убийственные» тренировки должны «разгонять» аппетит. Организм прилагал массу усилий и потратил много сил. Но, как правило, именно после таких изнуряющих тренировок есть совсем не хочется.
CTS — о том, почему после тяжелых тренировок и длительных соревнований бывает сложно заснуть, какие процессы в нашем организме за это отвечают и что всё-таки можно сделать, чтобы качественно отдохнуть после тяжелых нагрузок. Это испытывают многие спортсмены, но не все в этом признаются: после тяжелой тренировки или после забега вы лежите в кровати, ворочаетесь с боку на бок и не можете заснуть, хотя ужасно утомлены. Может еще быть ощущение, будто вы излучаете жар, или слышите собственное сердцебиение.
