Протеин из молока в домашних условиях - Как накачать пресс в домашних условиях
Как быстро накачаться в домашних условиях: программа тренировок на 3 месяца
Статьи о здоровье. Наращивание мышечной массы — одна из самых популярных целей клиентов фитнес-зала. Рост мышц обеспечивают два главных фактора: силовые нагрузки и сбалансированное белковое питание.
Сывороточный протеин — это белковая добавка для ускорения набора мышечной массы при физических тренировках. Поскольку источником для его изготовления является коровье молоко, для экономии иногда советуют принимать аналоги — например, сухое молоко или детские смеси. Однако подходят ли эти заменители спортивного протеина для спортсменов — их плюсы и минусы. Чем можно заменить протеин в повседневном питании, а также при выпечке или для приготовления коктейля-смузи? Сколько белка действительно нужно для роста мышц? С одной стороны, для роста мышц обязательно нужны белки.
В сегодняшней статье мы наконец ответим на насущный вопрос, волнующий спортсменов: с чем смешивать протеин — с коровьим молоком или водой? Мы рассмотрим сочетания с сывороточным белком. Его получают из молока, он содержит незаменимые аминокислоты BCAA, легче и быстрее усваивается организмом. Поэтому это наиболее популярный вариант добавки среди любителей спортивного питания.
